A hidroginástica é um esporte que tem como objetivo manter e melhorar a capacidade funcional do corpo.

Auxilia no desenvolvimento e melhora as necessidades básicas dos alunos, alcançando níveis desejáveis das aptidões físicas:
Força;

• Flexibilidade;

• Condicionamento cardio, vascular e respiratório;

• Coordenação motora global;

• Ritmo e agilidade;

Durante as aulas os professores promovem exercícios que trabalham diversos aspectos motores em todo o corpo como:

Membros superiores, Membros inferiores e Reeducação postural.

Por se tratar de uma atividade em grupo também trabalha a sociabilização, confiança e auto estima.

Ao final da aula os alunos sentem-se mais leves e relaxados fisicamente e mentalmente.